A rotina muda muito quando estamos em tratamento. E com as mudanças aparecem as questões: Como vai ser minha vida agora? Vou ter que parar de trabalhar? Como ficam meus estudos? Tenho que ficar em repouso? Como lidar com eventuais efeitos colaterais da medicação que vou usar? Posso sair para passear? O que devo evitar? Essas são algumas das inúmeras inseguranças que surgem ao ouvir que é preciso fazer quimioterapia, radioterapia ou mastectomia, a retirada parcial ou total dos seios. Para reduzir a ansiedade e a angústia de não saber como será o seu dia a dia dali para frente, o fundamental é ter sempre em mente que essa é uma fase, que será preciso respeitar os limites do seu corpo e se organizar para não deixar de fazer o que você gosta, o que pode comprometer inclusive sua disposição de seguir a risca o tratamento.

“Cada etapa do tratamento oncológico tem desafios diferentes a serem enfrentados, o que provoca inúmeras mudanças, na rotina inclusive. E muitas delas acontecem principalmente pelos efeitos colaterais das medicações usadas: enquanto alguns tipos de quimioterapia podem causar náusea, vômito, prostração, falta de ânimo, mau humor e perda do apetite, por exemplo; a radioterapia costuma deixar a pele da região tratada supersensível e precisando de cuidados especiais, como evitar se expor ao sol e usar roupas justas”, diz a psico-oncologista Thabata Fonseca, do IBCC – Instituto Brasileiro de Controle do Câncer. Também existem casos em que a pessoa não sente praticamente nada.

Sendo assim, para preservar seu estado emocional o melhor possível, o que poderia comprometer até mesmo a adesão ao tratamento, você pode tomar medidas simples, porém, bastante eficazes, como estas:

  • O primeiro passo é tirar todas as dúvidas com seu médico. Pergunte para ele quais os efeitos colaterais que são esperados durante o seu tratamento e peça dicas do que fazer caso eles apareçam. Para a queda de cabelo, por exemplo, que costuma acontecer depois que se inicia a quimioterapia, muitas vezes se indica raspar logo a cabeça para não ter que sofrer vendo os tufos caírem aos poucos. Já a falta de apetite e as náuseas, serão contornadas pelo médico e pela nutricionista que vão indicar como lidar melhor com essas reações;
  • Faça uma lista com todas suas dúvidas para perguntar para o médico em sua próxima consulta. Não existe nada que seja de menor importância. Tudo o que estiver lhe afligindo deve ser perguntado. O que levar ou não, se pode ir com acompanhante, se precisa de algum preparo. Coloque tudo o que não sabe nessa lista.
  • Sabendo que o tratamento oncológico é uma fase, e, como qualquer fase da vida, vai passar, fica mais fácil se você adotar algumas práticas como manter a calma e a paciência. Ajuda muito, respeitar as horas de sono, se alimentar bem, se exercitar (desde que o seu médico libere) e buscar técnicas que ajudem a respirar melhor e a meditar;
  • Explique para sua família, para seus amigos mais próximos e para seu chefe ou parceiro no trabalho a programação dos procedimentos, das consultas e dos exames e também dos possíveis efeitos colaterais que possam exigir que você deixe de cumprir alguns compromissos. Assim, todos irão compreender as fases que estará vivenciando e estarão preparados para lhe dar apoio quando você precisar;
  • Caso seja necessário fazer a mastectomia, lembre-se que, como acontece em qualquer pós-operatório, será preciso ficar em repouso por alguns dias. Respeite o ritmo do seu corpo;
  • Atividades ao ar livre podem ser muito relaxantes. Porém é importante rever os horários e as rotinas, porque o sol torna-se nocivo durante a quimioterapia e radioterapia, deixando a pele sensível e fragilizada pelos tratamentos suscetível a ressecamento extremo, queimaduras, manchas, bolhas e outras lesões. Quando se expor, use protetor solar FPS 30, no mínimo, e acessórios que reforcem o bloqueio à radiação solar, como lenço, chapéu de aba larga, camisa de manga longa, guarda-chuva e óculos escuros;
  • Pelo mesmo motivo, suspenda o uso de cosméticos e acessórios de higiene pessoal que possam irritar ou agredir a pele, como os produtos à base de álcool e ácidos, caso de perfumes, desodorantes e cremes clareadores, bem como esfoliantes e buchas de banho. Na dúvida, converse com seu médico;
  • Cuidado com os cortes, até o menor deles, que podem acontecer ao tirar cutícula, se depilar com aparelho com lâmina ou cozinhar. Como a quimioterapia diminui os glóbulos brancos do sangue e, como consequência, reduz sua imunidade, você fica mais suscetível a infecções. Por essa razão, os médicos pedem que durante esse período a manicure, por exemplo, se restrinja a lixar e ou pintar as unhas e hidratar bem as mãos;
  • Não comece nenhum tratamento odontológico sem falar antes com o seu oncologista. Afinal, a região da boca também é muito suscetível à infecções. O médico e o dentista, juntos, irão montar um tratamento específico para você nesta fase;
  • Se precisar tomar outra medicação que não tenha nada a ver com o seu tratamento oncológico, confirme com o seu médico se não há qualquer contraindicação.
  • Quanto às bebidas alcoólicas, elas são contraindicadas, principalmente na semana da sessão de quimioterapia e de radioterapia e também se você estiver tomando calmantes ou algum remédio para dormir;
  • Em relação às atividades sexuais, não há qualquer restrição, apesar do tratamento oncológico poder causar ressecamento intenso até na área genital, provocando dor durante a penetração. Peça orientação para o seu médico sobre as medidas que podem aliviar esses sintomas.